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备孕是女性的事,男性备孕该怎么做?

12-16 孕前知识

  很多人都认为备孕,怀孕就是女人的事,这是一种偏见。大家都知道孩子是男性的精子与女性的卵子相结合变成受精卵,可想而知男性的也是需要参与备孕的,那男性应该如何备孕呢?

男性备孕注意事项

  1. 严禁抽烟,喝酒

  抽烟喝酒的危害不言而喻,特别是对于准备生孩子的夫妻,男性经常抽烟会造成男性的精子成活率降低百分之五十,据专家统计长年抽烟的男性造成胎儿死亡以及先天性畸形的概率比不吸烟的男性要搞到一倍,所以专家建议如果打算怀孕的夫妻最好提前半年开始戒烟。那喝酒呢?可能会有些人会想喝点酒再来造人更有感觉,但其实这也是不正确的,饮酒容易造成胎儿先天智力低下,而且千万不能酗酒,据研究统计经常酗酒的男性精子密集度会降低很多,容易造成精子生产障碍。

备孕期间,男性应该忌烟酒

  2.不能蒸桑拿

  很多年轻人对桑拿都特别的喜爱,因为蒸完之后让人感觉特别的舒服,那蒸桑拿对备孕究竟有什么害处呢?可能很多人都不知道,其实精子对的温度的要求非常敏感的,桑拿的温度过高,超过了精子能承受的温度范围,所以备孕期间不要去蒸桑拿。

  3.熬夜

  健康的生活方式应该是早睡早起,然而现在的年轻人都喜欢夜生活,工作压力大,经常熬夜加班,这些都会将原有的作息时间打乱,长期熬夜对生育能力的影响十分大,造成男性精子质量大大降低。备孕期间需要养成良好的生活习惯,切勿加班熬夜,要在十点前入睡,调整好生物钟以便生一个健康的宝宝。

男性备孕期间不能熬夜

  4.多运动,勿久坐

  久坐对男性的危害特别大,据统计长期久坐的男性会增加不孕不育的几率,很多司机、IT男长期坐在凳子上或者是车上,会影响生殖器的血液循环,导致精子的生长环境不好。所以备孕期间男性应该多运动,不要长期久坐,如果职业需要,尽量做一段时间就站起来活动活动。

  怀孕生子是需要夫妻二人共同努力的,不是女性一个人的事,夫妻双方共同备孕优生优育才是最完美的。

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