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怀孕期如何做可以长胎不长肉?

04-23 孕期讲堂

  孕期如何做可以长胎不长肉?这并不是不可能的,能够做到长胎不长肉是很多孕妈妈的追求,这样既减少了怀孕期间的压力,当以后分娩玩之后也不用为了怀孕期间疯长的肉肉而困恼。这样说出来是不是太贬值了?好歹也是一个秘方,一个不曾再孕妈妈圈子里讲开来的一个独门秘方哦,干货要开始了!下面我们从三个不同阶段着手。也称为长胎三步法!

怀孕期不长肉的方法

  1.怀孕3个月之前

  前3个月孕妈的胃口会下降,在饮食方面要多吃清淡爽口的,避免辛辣刺激的。一定要吃早餐,否则早孕反应会更强烈。如果担心自己的营养跟不上,孕妈可以吃一些专用的奶粉和营养素。

  2.怀孕4到6个月

  胎儿进入了快速发育时期,孕妈需要增加饭量,多补充含有蛋白质,维生素和微量元素的食物。比如含有蛋白质的鸡蛋,肉类,牛奶;含有维生素的蔬菜,水果;含有钙质的豆类,鱼肉,海带等。但是要注意多走动走动,防止脂肪堆积,造成肥胖。

  3.怀孕7到9个月

  进入孕晚期以后,胎宝宝的脑部和眼部发育进入了关键时期,准妈妈要多吃富含亚油酸,亚麻酸,维生素A,叶黄素的食物,给宝宝发育补充动力。临近分娩前3个月,准妈妈要经常散步,保持合理的体重,这样更容易顺产。

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博客主人快乐宝宝
女,学历不高有时候有点二,没事就喜欢看看孕前孕后知识,为将来自己怀孕先做好准备,做个快乐的宝妈。