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怀孕期间经常抽筋的缘由?

04-22 孕期讲堂

  怀孕期间有种痛真的是苦不堪言!抽筋。抽筋来的突然,来的迅猛,有时候一来就没个停,有时候在你睡梦中突然把你抽醒,根据统计,全球有着50%的怀孕妈妈会突然出现小腿抽筋的情况,而且晚上居多,这个不是病,只是怀孕后的一种自然生理反应,也不完全是缺钙。不过我们却可以想办法去缓解它,去预防怀孕期间抽筋。

孕妇出现抽筋的几种起因

  如下就是引起抽筋的六大罪魁祸首:

  起因一:缺钙

  缺钙孕期抽筋的最常见原因,当孕妈妈补充了足够的钙后,抽筋便会得到缓解。除食补外,还可以适当选择钙剂作为辅助补充。

  起因二:寒冷刺激

  如果夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,小腿肌肉很容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。平时注意腿脚保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压。同时,也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强血液循环,预防抽筋。

  起因三:子宫增大压迫小腿

  孕妈妈的子宫逐渐增大,会压迫小腿和下肢部位,造成血液循环不良,也容易引发抽筋。

  起因四:电解质紊乱

  孕妈妈膳食摄入不平衡(如突然大量摄入肉类物质后),引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

  起因五:过度疲劳

  随着孕期体重的不断增加,宝妈腿部负担不断加重,腿部肌肉经常处于疲劳状态。怀孕期间走得太多或站得过久,都会令小腿肌肉的活动增多,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。

  起因六:睡眠姿势

  睡眠姿势不好,长时间保持一个姿势,可能会造成抽筋。还有就是孕妈妈的神经肌肉应激机制改变,孕妈妈如果忽然改变体位,便很容易发生抽筋。

  在日常生活中,怀孕妈妈可以预防为主,平时加强钙质的摄入,注意补充维生素D,运动防抽筋,注意防寒保暖,睡前温水泡脚。所以怀孕期间最好身边有老公的陪伴是最好的,有任何突发情况都能及时得到处理解决。

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博客主人快乐宝宝
女,学历不高有时候有点二,没事就喜欢看看孕前孕后知识,为将来自己怀孕先做好准备,做个快乐的宝妈。